6 Razones para hacer plank
No podemos negar que el plank es un ejercicio multiuso. Y sí puedes olvidarte de hacer interminables repeticiones de crunches y, agregar el plank en tus rutinas. Cuando haces plank, los principales músculos envueltos son los de tu abdomen y los de tu espalda. Pero no solo esto, también estarás trabajando, tus hombros, pecho, glúteos […]
6 Beneficios de los Ejercicios de Peso Corporal.
Los ejercicios de Peso Corporal son muy efectivos ya que te permiten entrenar cada uno de tus músculos y además fortalecer tu “core” de una manera simple. Solo necesitas tu cuerpo para realizarlos y la resistencia que este mismo te provee. Investigaciones han demostrado que este tipo de ejercicios son excelentes, por ejemplo, para las […]
3 Tips Para Una Buena Postura.
En mi artículo selección del viernes pasado, Párate derecho, vive más: La Buena postura ayuda a envejecer mejor, se señalaba la importancia de estar pendientes de la postura y de la alineación del cuerpo, y de tomar acción si ésta estaba fuera de control, además de cómo la postura nos afecta en casi todo lo que hacemos. […]
28/6/2013: Mi selección de la semana en Fitness y Salud.
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Stand straighter, live longer: Good posture helps to age better [Párate derecho, vive más: […]
La importancia de los ejercicios para el “Core”
El “core” o sección media, es la parte del cuerpo ubicada en el centro compuesta por 29 músculos que se encuentran mayormente en tu espalda, abdomen y pelvis. Estos son los encargados de estabilizar tu cuerpo, y su fortalecimiento es importante ya que te ayuda a proteger y darle soporte a tu espalda, a que […]