En mi artículo Qué estoy haciendo por mi bienestar, vimos que hay tres cosas importantes para tener un excelente estilo de vida, dormir bien, ejercitarse y comer bien. Hacer trampa con el sueño y privar a tu cuerpo del descanso que necesita, tiene consecuencias inimaginables en tu...
Mientras más rápido es tu metabolismo, más calorías quemas y así como hay maneras de acelerarlo--ejercitándote, también hay ciertos hábitos que pueden interferir de manera que este se ponga lento y afecte su forma natural de quemar calorías. Aquí hay 6 hábitos que debes cambiar...
Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Exercise in a Pill? The...
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Cualquier hora del día tiene sus beneficios. Depende de tu ritmo circadiano, tu estilo de vida, sueño, horario de trabajo, y horario de comidas. Ejercitarte temprano en la mañana puede mejorar tu ánimo y mantener tu energía física y mental alta durante todo el día. Al medio...
