7 cosas que deberías saber sobre la falta de sueño

En mi artículo Qué estoy haciendo por mi bienestar, vimos que hay tres cosas importantes para tener un excelente estilo de vida, dormir bien, ejercitarse y comer bien. Hacer trampa con el sueño y privar a tu cuerpo del descanso que necesita, tiene consecuencias inimaginables en tu salud. Muchas personas piensan que dormir entre 5 y […]

6 hábitos que afectan tu metabolismo y no te permiten estar en forma

Mientras más rápido es tu metabolismo, más calorías quemas y así como hay maneras de acelerarlo–ejercitándote, también hay ciertos hábitos que pueden interferir de manera que este se ponga lento y afecte su forma natural de quemar calorías.   Aquí hay 6  hábitos  que debes cambiar para mantener tu metabolismo trabajando a buen ritmo y […]

26/7/13 Mi selección de la semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Exercise in a Pill? The Search Continues [Ejercicio en una Pildora? La investigacion continúa] […]

5/7/2013: Mi selección de la semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Cheating Ourselves of Sleep [Haciendo Trampa con el Sueño]  Interesante artículo sobre la privación […]

¿Cuál es la mejor hora para entrenar?

Cualquier hora del día tiene sus beneficios. Depende de tu ritmo circadiano, tu estilo de vida, sueño, horario de trabajo, y horario de comidas.  Ejercitarte temprano en la mañana puede mejorar tu ánimo y mantener tu energía física y mental alta durante todo el día. Al medio día la temperatura de tu cuerpo es más […]