¿Cuáles ejercicios son buenos para prevenir la osteoporosis?

En general, las actividades que envuelven impactos con el suelo, como por ejemplo correr o saltar, son la forma más efectiva para mejorar la salud ósea, de acuerdo al Dr. Jon Tobías, un profesor de reumatología en la Universidad de Bristol quien estudia la salud ósea. Estas actividades crean una fuerza reacción-suelo que se mueve […]

Caminar vs Elíptica

  ¿Cómo se compara una caminata de dos millas a paso ligero con una sesión de dos millas en una elíptica? ¿Qué tan efectivo es entrenar en una elíptica como una sesión de ejercicios de soporte de peso? De acuerdo a un número de estudios recientes, en el entrenamiento en la elíptica hay una mayor […]

14/3/2014 Mi Selección de la Semana en Fitness y Salud

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Why High-Impact Exercise is Good for your Bones [Por qué el Ejercicio de Alto […]

Buenos Huesos, Grandes Piezas.

El jueves pasado estuve en la fiesta de otoño de Estudio B, la tienda de diseño de interiores y decoración de mis amigas y clientas, Natalia y Claudia Ravelo, un sitio espectacular y  lleno de sensibilidad,  donde todo está muy bien puesto y en  armonía. Mientras disfrutaba compartiendo con gente entrañable, me llamó la atención […]

23/8/13 Mi selección de la semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es: Building up Bones, With a Little Bashing [Construyendo Huesos con Pequeños Golpes]  Aquí mi […]

16/8/13: Mi selección de la semana en Fitness y Salud.

Sé que tienes una agenda muy ocupada, pero quieres mantenerte al día con las últimas noticias e investigaciones sobre fitness y salud. Por eso, cada semana te informo sobre un artículo reciente que he leído. El artículo de esta semana es:  To Ensure Bone Health, Start Early [Para Asegurar la Salud de tus Huesos, Empieza […]