¿Tienes dos minutos para ejercitarte? ¡Vamo’arriba!

dos minutos

Ya estamos en Semana Santa y aunque te vayas de vacaciones, seguro que dispondrás de dos minutos para realizar esta rutina, la cual podrás hacer donde quiera que te encuentres.  

 

Dos minutos para ejercitarte

 

Combina 30 segundos de push ups, 30 segundos de sentadillas con salto y un minuto de plank, y si aún te queda tiempo, siéntete libre de repetirla una o dos veces más.

Con esta rutina tienes la base para trabajar tu cuerpo completo. Con los push ups trabajarás la parte superior de tu cuerpo y con las sentadillas con saltos trabajarás tus glúteos y hamstrings.

 

¿Lo mejor?

 

Podrás hacer uso de esta rutina en cualquier momento en que no dispongas de mucho tiempo para entrenar.

Mira aquí como puedes realizar los movimientos:

Push ups

Sentadillas con salto

Plank

¡Suerte!

Pili Cuadrado
pilicuadrado6@hotmail.com
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